Comment gérer la solitude

La solitude est un sentiment de tristesse ou de détresse qui résulte d'un décalage entre la quantité de connexions sociales qu'une personne veut et la quantité de connexions sociales qu'il a.

Bien qu'il n'y ait aucun moyen d'éliminer complètement la solitude, il existe des moyens de l'atténuer et de créer des connexions plus saines.

Construire de nouvelles connexions L'une des meilleures façons de lutter contre la solitude est de rechercher de nouvelles activités sociales. Vous pouvez le faire en faisant du bénévolat dans une organisation locale ou en participant à une activité avec un groupe de personnes qui partagent des intérêts et des valeurs similaires.

Tendre la main aux personnes qui vous connaissent et vous faire confiance, que vous vouliez parler à un ami, à un membre de la famille ou à un professionnel de la santé mentale, trouver quelqu'un avec qui vous vous sentez à l'aise de partager peut être essentiel pour lutter contre la solitude. Il est également important de comprendre que se sentir seul ne signifie pas que vous n'êtes pas aimé ou que vous n'avez pas de système de soutien solide.

Renforcer les relations actuelles

Lorsque vous ressentez la solitude, il peut être difficile de se concentrer sur le développement de nouvelles relations. Mais vous pouvez travailler sur le renforcement de vos existants, dit Borland. Vous pouvez constater que appeler un ami, ou même leur demander du café peut vous aider à vous connecter à nouveau avec eux.

Identifier les drapeaux rouges de la solitude

Unusual Spending Habits
Si vous dépensez de l'argent pour des articles inutiles dont vous n'avez pas besoin, cela pourrait être un signe de solitude. Si vous perdez l'appétit ou la frénésie alimentaire, c'est une autre indication que quelque chose est désactivé.